Sumos: Desintoxicação de 3 dias

Uns chamam-me maluca, outros dizem que não vou conseguir, mas o que é certo é que amanha começo os meus 3 dias de sumo detox ( 3 days juice fast). Durante estes dias irei apenas consumir líquidos derivados de vegetais, fruta e muita água. Este método é uns dos melhores para desintoxicar, pois limitamos o nosso organismo apenas à ingestão de líquidos e ausência de comida solida. Estas desintoxicações podem durar de 3 a 7 dias. Como é a primeira vez que o faço optei por uma duração mais curta. Há cerca de um mês que tenho pesquisado bastante sobre o assunto, lido outros blogues e testemunhos de quem ja fez. Confesso que este interesse aumentou exponencialmente depois de assistir ao documentário Fat, Sick and Nearly Dead - pode ser facilmente encontrado online. Este documentário mostra a jornada de um australiano obeso, com bastantes problemas de saúde que por 60 dias consome apenas sumos. No final perdeu 45kg e deixou de parte toda a medicação que tomava.

Joe Cross, 43 anos depois dos 60 dias de sumos e ter perdido 45kg

Antes de iniciar esta jornada. Digam lá se agora nao parece muito mais novo e bonito?

Através da ingestão de líquidos o nosso organismo é libertado do árduo trabalho de digerir e processar a comida sólida. Desta forma, pode mais eficientemente libertar as toxinas do organismo. Os benefícios são imensos, mas os mais importantes e visíveis durante a desintoxicação são:

• Aumento de energia 
• Melhor textura de pele. A pele fica mais brilhante e saudável
• Diminui o desejo de comer fast food. Depois desta desintoxicação um hambúrguer com batatas fritas deixará de parecer apelativo.
• Perda de 3kg a 5 kg ( Durante os 3 dias)
• Clarifica a mente.

24h-48h antes da Desintoxicação:

É importante fazer uma transição suave pelo menos 24h antes de começar a desintoxicação. Desde ontem que tenho consumido apenas apenas fruta e vegetais, e muita água. Deve-se evitar toda a comida processada, açúcar, gluten, grãos, cafeína, carne e peixe. Beber muita agua, sumos frescos, água com limão e chás ( sem cafeína). 

Para evitar ter que ir ao supermercado, ontem comprei todos os legumes e frutas que irei precisar:

Couve

Espinafre

Aipo

Cenouras

Limão

Limas

Beterraba

Morangos

Uvas

Abacaxi

Laranjas

Gengibre

Salsa

Maças verdes

Pepinos

Alho

Tomates

Durante estes três dia irei manter um diário (talvez com vídeos) aqui no blog e no Instagram @diana_santoss. Irei mostrar como irá decorrer os 3 dias de sumos naturais. Estou mais que pronta para começar:)

Bom Domingo:)