Sunday, March 16

Pré treino: Batido de manga, papaia e banana


Esta foi a tentativa de um novo batido e saiu maravilhosamente bem. Recebo bastantes emails a perguntar qual o pré treino que tomo ou até mesmo suplementos e proteína. Apesar de ser possível ver no meu instagram suplementos que tomava há cerca de um ano atrás, agora a minha rotina é outra. Não tomo nada. Não tenho nada contra quem toma, mas prefiro receber os nutrientes necessários através da alimentação do que gastar dinheiro em suplementos que mais não são químicos prejudiciais ao nosso organismo. Através da alimentação é possível obter a dose diária de proteína ( mesmo sendo vegetariana) entre outros nutrientes. O dinheiro que gastava em whey ( que verdade seja dita era caríssima) gasto agora em vegetais, fruta e comida saudável. 

Ingredientes
1 papaia
4 bananas
6 morangos
1 copo de leite de amêndoas
sementes de chia 
bagas de goji 

Misturar tudo na liquidificadora e colocar no topo a chia e o goji. 

Enjoy:) 


8 comments:

  1. Eu tenho feito imensos sumos! Não sei se estás por Portugal ainda mas, se tiveres, aconselho-te a comprares a revista Sábado. Vem com um artigo sobre sumos detox e um destacável com 30 receitas de sumos. Hoje coloco no instagram a foto :p

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  2. Também acho que é possível obter os nutrientes através de uma dieta equilibrada!
    Esse sumo deve ser mesmo bom, há uns tempos li numa revista que a banana e a papaia juntas eram muito boas e experimentei, mas não gostei muito.... :P

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  3. estava a procura de receitas de sumos detox porque hoje decidi fazer um e nem me soube mal de todo (morango banana e sementes de linhaça )e vim parar ao seu blog e vi o seu regime de 3 dias detox e acho que vou experimentar ;) estou mesmo a precisar de emagrecer uns 10 quilinhos ihih
    espero que continue a por mais receitas , adorei todas :D obrigado

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  4. Olá Diana. Gosto dos sumos que fazes, mas podes fazer um post sobre os exercícios que fazes?
    Bjnh Mariana

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  5. Deve ter ficado uma delicia. Eu agora como estou a reduzir os hidratos so posso fazer batidos c uma fruta apenas.
    Quando voltar ao Bulk posso fazer destas coisas a vontade ehehe.

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  6. Hummm Diana, este parece bem yummy!
    Dá para colocares aqui o teu instagram para eu te poder seguir?
    Beijinho!

    http://thelusofrenchie.blogspot.pt

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  7. Tem óptimo aspecto...mas também quais são os batidos que tu mostras que não tem bom aspecto???:))))

    http://Styleloveandsushi.bogspot.com

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