Friday, February 7

Panqueca Integral


Bom dia:))

Hoje decidi mostrar-vos uma receita que adoro! É super saudável e nutritiva, para além de ser muito deliciosa. 

Ingredientes

200 ml de leite de soja
4 colheres de aveia 
4 colheres farinha integral
Um pouco de canela
1 ovo

Bater tudo na liquidificadora ou com a varinha mágica. 
Pré aquecer a frigideira anti-aderente e untar com um pouquinho de azeite. Retirar o excesso com o papel. Espalhar a massa girando a frigideira. Esperar 1 minuto e já poder ser virada. Usar uma espátula para virar a panqueca. 

Recheio
1 banana amassada com canela 

Levar por 1 minuto ao microondas e espalhar na panqueca. 

3 comments:

  1. que bom aspeto :D embora seja integrar ..

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  2. Nem parece ser integral. É muito saborosa:)

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  3. Muito gostosa! Adorei :) obrigada!

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Sejam bem-vindos:)