Sumo de Beterraba, Cenoura e Laranja

O sumo de hoje foi esta deliciosa mistura de beterraba, cenoura e laranja. Não foi uma mistura ao acaso, estes três ingredientes conjugados tem efeitos poderosíssimos no nosso corpo.

Beterraba: rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, a beterraba previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças cardiovasculares. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce.

Cenoura: rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3, além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão, ajuda e é fundamental para a saúde da pele, cabelos e unhas, a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.

Laranja: A vitamina C torna o organismo mais resistente às infeções.O potássio é importante para o funcionamento dos nervos e ajuda a reduzir o risco de hipertensão.

Beber um copo em jejum e tomar o pequeno-almoço cerca de uma hora depois. Faço este sumos cerca de 3 vezes por semana.