Detox Diary: Day 3

Terminei o meu detox de 3 dias. O último dia correu bem. Até por volta das 16h não senti fome. Os sumos que bebi foram suficientes. Mas depois a fome começou a apertar. Não ansiei por coisas doces (quem me conhece sabe que eu adorooo chocolate), mas nem por um momento me passou pela cabeça comer. Queria apenas comer algo sólido, trincar uma maça, por exemplo.

Durante estes três dias tive energia para dar e vender, é incrível que quando o nosso organismo está completamente munido a 100% dos nutrientes e vitaminas necessários não sente cansaço. Sabem aquela sensação que por vezes temos depois de comer um prato de massa? Só apetece deitar no sofá e dormir uma sesta? Durante estes dias isso nunca aconteceu. Tinha energia para dar e vender.

Peso perdido: 2kg
Perdi 2kg em 3 dias apenas com o recurso aos sumos. Não pratiquei qualquer tipo de actividade mais intensa, apenas as actividades diárias regulares. É recomendado não fazer exercício e repousar o máximo possível.

Considerações gerais
O meu plano agora é continuar com uma alimentação saudável e exercício físico de forma a manter o equilibro no organismo. Embora agora possa comer não sinto muito vontade de o fazer. Apenas estou contente por ter terminado, pois assim posso voltar à minha actividade física normal.
Voltarei a fazer esta desintoxicação e talvez aumente para 7 dias na Primavera. Deve ser feitos no inicio de cada estação.

Penso que nunca referi aqui mas estou em processo de me tornar vegetariana. Já não consumo carne, apenas peixe de vez em quando ( muito raro) e derivados (iogurte, queijo e ovos). Quero em poucos meses deixar por completo o consumo de peixe e derivados. É um processo que deve ser feito gradualmente e esta desintoxicação ajudou bastante a limpar o meu corpo e a prepara-lo para esta nova fase.
Continuarei a beber um sumo pela manha em jejum e passarei a substituir uma refeição por um sumo. Esta experiência apenas me trouxe vantagens e sinto-me muito orgulhosa de ter conseguido terminar sem nunca pensar em desistir. O facto de ansiar por comida deixou-me mais alerta e clarificou a minha mente. Perdi 2kg, mas mesmo que não o conseguisse não ficaria triste, pois o meu principal objectivo era limpar o meu organismo.

Existem várias opções para limpar o corpo, mente e espírito. A forma escolhida depende de vários factores, como por exemplo do nível de actividade física, saúde, assim como o estado mental e emocional. O mais importante é dar atenção ao nosso corpo, aprender a ouvi-lo. Ele dá-nos sempre pistas quando algo não está bem.

Obrigada a todos os que deixaram aqui no blog e no Instagram mensagens de apoio e motivação:)

EUA: Coisas que nunca me conseguirei adaptar

Adoro os EUA. No entanto, existem algumas coisas que nem que passe 50 anos aqui conseguirei me habituar. Um delas são os biquínis. Já devem ter reparado em filmes e series que os biquínis são bem maiores que os usados em Portugal. Apesar de haver marcas portuguesas e brasileiras que exportam para os EUA, o modelo tem de ser alterado para algo mais conservador. Embora, os biquínis mais curtos e cavados possam ser vistos em Miami e na Califórnia, nada se compara aos nossos. Quando fui pela primeira vez a praia levei vestido um biquíni que tinha comprado em Portugal (não era muito cavado) e quando vi o que as mulheres usavam nem tive coragem de tirar os calções. Quanto maior melhor. Sabem quando fica assim pano extra na parte traseira que até parece que a pessoa se descuidou, pois bem muitas delas andam assim.

Algumas marcas como a Guess e a Victoria´s Secret já comercializam modelos com o nome brazilian pant, mas de nada se parece com o modelo brasileiro.

Estas fotos são alguns dos exemplos de biquínis que se vende nos EUA. Todos eles são tamanho S.

Detox Diary: Day 2

Ontem o dia correu muito bem. Já me sinto completamente habituada a beber só líquidos. A manhã e a tarde passaram sem qualquer problema, o problema foi à noite. Sinti muita fome quando estava quase a ir para a cama. Tentei manter a minha cabeça ocupada a ler ou a ver TV e bebi um sumo extra para me manter saciada durante a noite.

O segundo dia nada tem a haver com o primeiro. No primeiro, passava-me pela cabeça imagens de comida e tive que fazer um grande esforço para as afastar da minha mente. No entanto, no segundo dia nem sequer me lembrei de comida sólida. Sempre que tinha fome fazia um sumo. O meu organismo já se está a habituar e por vezes quando via o meu pai a comer, só o cheiro me deixava mal disposta. O nosso corpo habitua-se ao que lhe é dado. Quer seja algo bom ou mau o corpo habitua-se e quando sente fome é por isso que anseia. É por isso que uma pessoa com peso a mais e com maus hábitos alimentares tem uma grande dificuldade em emagrecer, pois o cérebro grita por aquilo que o satisfaça e regra geral, não é algo que seja saudável. 

Pesei-me hoje pela manhã e perdi 1kg!!!! 1kg num dia! Se for um quilo por dia perderei exactamente aquilo que quero ao final destes 3 dias. Perder este quilo deixou-me ainda mais motivada!